عزيزتى حواء اقدم لك بعض النصائح المهمة لك في حياتكى اليومية :
* قللي من كمية الشاي
* ابتعدى مساحة كافية عن شاحن الجوال
* اشربي كميات كبيرة من الماء صباحا وقليلا ليلا
* لا تشربي القهوة مرتين باليوم
* قللي من مقدار الزيت بالطعام المطبوخ
* افضل اوقات النوم من الساعة العاشرة مساءا حتى الساعة السادسة صباحا
* لا تاكلي وجبات ثقيلة بعد الساعة الخامسة مساءا
* لا تاخدى حبوب الدواء مع ماء بارد
* لا تسلتقي مباشرة بعد اخدك دواء قبل النوم
* نوم اقل من 8 ساعات يؤثر على صحتك
* الاشخاص المعتادين على اخد قيلولة لن يشيخو بسهولة
* ان لم تسطتيعي الجري المبكر كل صباح افضل وقت يكون الساعة 5 مساءا حتى 8 مساءا
* اذا انخفضت بطارية جوالك لاخر برج لا تقم بالرد على هاتفك مقدار التردد يكون اكتر بالف مرة
* اجيبي على الهاتف بالاذن اليسرى ، ستاثر على دماغك مباشرة ان اجبت بالاذن اليمنى
* لا تستخدمى سماعات الاذن او الراس لفترات طويلة
* اريحى اذنيك كل ساعة
موضوع: نصائح صحية لك عزيزتي حواء 
الجمعة أكتوبر 29, 2010 4:03 pm
