~*¤ô§ô¤*~ ازياء كتكوت ~*¤ô§ô¤*~
اهلا بكم بموقع شركة ومعارض كتكوت لارقى ملابس الاطفال العالمية
~*¤ô§ô¤*~ ازياء كتكوت ~*¤ô§ô¤*~
اهلا بكم بموقع شركة ومعارض كتكوت لارقى ملابس الاطفال العالمية
~*¤ô§ô¤*~ ازياء كتكوت ~*¤ô§ô¤*~
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

~*¤ô§ô¤*~ ازياء كتكوت ~*¤ô§ô¤*~

~*¤ô§ô¤*~ ازياء كتكوت ~*¤ô§ô¤*~
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين للعين لمن يجلسون اوقاتا طويلة..امام الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حلوين رغم الحزن

حلوين رغم الحزن


عدد المساهمات : 70
تاريخ التسجيل : 27/09/2010

تمارين للعين لمن يجلسون اوقاتا طويلة..امام الكمبيوتر  Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين لمن يجلسون اوقاتا طويلة..امام الكمبيوتر    تمارين للعين لمن يجلسون اوقاتا طويلة..امام الكمبيوتر  I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 16, 2010 5:13 pm




اليكم تمارين نصح بها احد اطباء العيون، وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد يقضي الساعات الطوال فوق كتب, محدقا في شاشة الحاسوب :

الخطوة الاولى:
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز ادر رأسك وانظر علي اي شيء يبعد عنك عشرين قدما- 6 امتار فهذا الامر واجب للعين المجهدة للبعد البؤري.

الخطوة الثانية :
اغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية, وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة :
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة , بعد كل عشرين دقيقة . في وضع واحد فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية من الجلوس لكامل الجسم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين لمن يجلسون اوقاتا طويلة..امام الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» خمسه كلمات لا تقال امام الطفـــل
» انتبهي علي بشرتك من الكمبيوتر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
~*¤ô§ô¤*~ ازياء كتكوت ~*¤ô§ô¤*~ :: مواضيع عامة כללי נושאים :: معلومات فى حياتنا המידע בחיינו-
انتقل الى: